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Grünkohl-bananen-smoothie

Nacheinander Mandelmilch, Grünkohl, Banane, Mandelbutter, Dattel (wenn gewünscht) und Eis in den Mixerbehälter des ARTISAN Power Plus Blenders von KitchenAid geben. Den Deckel verriegeln und das Smoothie-Programm einstellen. Mixen, bis sich das Gerät abschaltet.

Das kochen beginnen

Werkzeuge

Einzelheiten

7

Zutaten

5

Schritte

Zeit

5'

Vorbereitung

6'

Kochen

11'

Insgesamt

Zutaten

  • 375 mlMandelmilch, kokosnusswasser oder wasser
  • 2Mittelgroße grünkohlblätter ohne stängel, gehackt
  • 1Gefrorene banane, klein geschnitten
  • 2 EsslöffelUngesüßte mandelbutter
  • 1/4Medjool-dattel, entsteint, grob geschnitten (optional)
  • 46Eiswürfel
  • AmountIngredient name
Machen sie es jetzt
  • Step 1

    Nacheinander Mandelmilch, Grünkohl, Banane, Mandelbutter, Dattel (wenn gewünscht) und Eis in den Mixerbehälter des ARTISAN Power Plus Blenders von KitchenAid geben. Den Deckel verriegeln und das Smoothie-Programm einstellen. Mixen, bis sich das Gerät abschaltet.

  • Step 2

    Alternative: Die Zutaten nach Rezept in den Blender geben, den Deckel verriegeln und Geschwindigkeitsstufe 1 einstellen. Die Geschwindigkeit langsam bis Stufe 10 oder 11 erhöhen. Etwa eine Minute lang mixen, bis der Inhalt ganz glatt und ohne Stückchen ist. Gegebenenfalls die Behälterwände mit dem Flexi-Stampfer abschaben.

  • Step 3

    Smoothies sollten möglichst direkt genossen werden.

  • CHEF’S TIP

    Je reifer die Banane vor dem Einfrieren ist, desto süßer das Ergebnis. Die Banane vor dem Einfrieren unbedingt schälen. Für ein weniger süßes Getränk die Dattel weglassen.

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Grünkohl-bananen-smoothie

Step 1

Nacheinander Mandelmilch, Grünkohl, Banane, Mandelbutter, Dattel (wenn gewünscht) und Eis in den Mixerbehälter des ARTISAN Power Plus Blenders von KitchenAid geben. Den Deckel verriegeln und das Smoothie-Programm einstellen. Mixen, bis sich das Gerät abschaltet.

Step 2

Alternative: Die Zutaten nach Rezept in den Blender geben, den Deckel verriegeln und Geschwindigkeitsstufe 1 einstellen. Die Geschwindigkeit langsam bis Stufe 10 oder 11 erhöhen. Etwa eine Minute lang mixen, bis der Inhalt ganz glatt und ohne Stückchen ist. Gegebenenfalls die Behälterwände mit dem Flexi-Stampfer abschaben.

Step 3

Smoothies sollten möglichst direkt genossen werden.

CHEF’S TIP

Je reifer die Banane vor dem Einfrieren ist, desto süßer das Ergebnis. Die Banane vor dem Einfrieren unbedingt schälen. Für ein weniger süßes Getränk die Dattel weglassen.

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