Der Müdigkeit den Kampf ansagen
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12 März 2024
Sie haben große Ziele, aber kaum Energie, um das Workout im Fitnessstudio durchzuhalten? Oder Sie wenden Ihre gesamte Energie auf, um diese Ziele zu erreichen, und sind zu Hause dann so erschöpft, dass Sie keine Kraft mehr für andere wichtige Dinge haben? Wenn das der Fall ist, keine Sorge! Wir haben drei schmackhafte Tipps, mit denen Sie (neue) Energie tanken können.
Der Müdigkeit den Kampf ansagen
Frühstück mit Pep
Wie Sie wissen, ist ein gesundes Frühstück die beste Art, in den Tag zu starten. Warum also keinen zusätzlichen Energie-Booster in den Alltag integrieren? Dieses Smoothie-Rezept mit Banane, Spinat und Avocado ist dafür optimal geeignet. Das reicht Ihnen noch nicht? Dann geben Sie für noch mehr Power ein Zauberpulver wie Weizengras oder ein paar Scheiben Ingwer in Ihren morgendlichen Smoothie. Sie werden den Energieschub deutlich spüren. Und es gibt einen schönen Nebeneffekt: Weizengras hilft beim Abnehmen, während Ingwer die Verdauung unterstützt.
Nährstoffquelle Mittagessen
Wenn nicht das morgendliche Workout, sondern der Energieabfall am Nachmittag Sie quält, dann ist ein ausgewogenes Mittagessen die Lösung für Ihr Problem. Ein belegtes Sandwich mit Speck, Salat und Tomate gilt als einfaches Mittel gegen Müdigkeit, doch eine dampfende Cremesuppe als Vorspeise zum Salat erfüllt diesen Zweck ebenfalls. Insbesondere, wenn Sie ein paar Nusssplitter hinzugeben, da diese nur langsam verstoffwechselt werden. Sie möchten lieber das volle Programm? Dann kombinieren Sie Ihre Mahlzeit mit einem Getränk, das eines der berühmten Superfoods enthält (Acai, Goji, Kokosnuss).
Snacks als gesunde Energiequelle
Wenn wir das Wort „Snack“ hören, sollten wir nicht unbedingt gleich an glasierte Kuchen mit Schlagsahne denken. Im Gegenteil, Snacks können auch eine gesunde Energiequelle sein, die uns bis in die Abendstunden fit hält! Dieses absolut köstliche Rezept für heiße Schokolade mit rohem Kakaopulver, Cashewnüssen und Datteln ist das perfekte Beispiel. Ein wahrer Energielieferant ohne raffinierten Zucker. Kein Schokoladenfan? Dann sehen Sie sich unsere anderen leckeren Rezepte an.
KitchenAid Koch
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